به‌جای اینستاگرام چی باز کنیم؟ ۴ اپ مفید برای وقت‌های خالی

هر بار که حوصله‌تان سر می‌رود، اولین اپلیکیشنی که باز می‌کنید اینستاگرام است؟

این رفتار برای خیلی از ما تبدیل به یک عادت خودکار شده است:

چند دقیقه وقت خالی → باز کردن اینستاگرام → چند دقیقه اسکرول → نیم ساعت زمان از دست رفته

مشکل لزوماً خود شبکه‌های اجتماعی نیست؛ مشکل زمانی شروع می‌شود که بدون هدف وارد آن‌ها می‌شویم و متوجه گذشت زمان نمی‌شویم.

اما می‌توان همان لحظه‌های کوتاه استراحت را با اپلیکیشن‌هایی جایگزین کرد که هم سرگرم‌کننده‌اند و هم چیزی به شما اضافه می‌کنند.

در این مقاله از معین گیفت چهار جایگزین جذاب برای اسکرول بی‌هدف اینستاگرام معرفی می‌کنیم:

• Vocabulary برای یادگیری لغات انگلیسی
• TED Podcasts برای یادگیری ایده‌های جدید
• Reeder برای مطالعه انتخابی خبر و مقاله
• NYT Games برای بازی‌های فکری کوتاه

چرا اسکرول بی‌هدف این‌قدر وقت می‌گیرد؟

اپلیکیشن‌های شبکه اجتماعی برای این طراحی شده‌اند که همیشه محتوای بعدی آماده باشد.

یک Reel تمام می‌شود و بلافاصله ویدیوی بعدی نمایش داده می‌شود.

یک Post را می‌بینید و پایین آن ده‌ها محتوای دیگر منتظر شماست.

در نتیجه نقطه مشخصی برای توقف وجود ندارد.

به همین دلیل چیزی که قرار بود فقط:

۵ دقیقه استراحت

باشد، ممکن است خیلی راحت تبدیل به ۳۰ یا ۴۰ دقیقه اسکرول شود.

راه‌حل؛ عادت را حذف نکن، جایگزینش کن

یکی از روش‌های عملی این است که به‌جای تلاش برای حذف کامل استفاده از گوشی، یک رفتار جایگزین داشته باشید.

مثلاً وقتی:

• در صف هستید
• منتظر کسی هستید
• بین دو کار چند دقیقه فاصله دارید
• قبل از خواب گوشی دستتان است

به‌جای Instagram یکی از این ابزارها را باز کنید.

۱. Vocabulary؛ هر بار چند کلمه انگلیسی یاد بگیر

اولین پیشنهاد Vocabulary - Learn words daily از Monkey Taps است.

ایده اپ بسیار ساده است:

به‌جای اسکرول کردن محتوای تصادفی، کلمات انگلیسی جدید ببینید.

Vocabulary بیش از ۱۰ هزار واژه انگلیسی را براساس سطح و موضوع ارائه می‌کند.

چه امکاناتی دارد؟

• Word of the Day
• واژه‌ها براساس سطح زبان
• دسته‌بندی موضوعی
• Widget
• Word Games
• نمایش کلمه روی Lock Screen

در نسخه‌های جدید حتی می‌توانید کلمه روز را روی Lock Screen ببینید؛ یعنی ممکن است بدون اینکه اپلیکیشن را باز کنید هم با یک واژه جدید روبه‌رو شوید.

چرا Vocabulary جایگزین خوبی برای Instagram است؟

هر دو تجربه‌ای سریع و قابل اسکرول ارائه می‌کنند.

اما تفاوت در نوع محتواست.

فرض کنید روزانه فقط ۱۰ کلمه جدید ببینید.

حتی اگر همه آن‌ها را حفظ نکنید، بعد از چند ماه با تعداد زیادی واژه جدید مواجه شده‌اید.

این دقیقاً همان چند دقیقه‌ای است که ممکن بود صرف دیدن Reelهای تصادفی شود.

لینک رسمی Vocabulary: {{VOCABULARY_URL}}

۲. TED Podcasts؛ به‌جای ویدیوی تصادفی یک ایده جدید بشنو

دومین پیشنهاد مجموعه Podcastهای رسمی TED است.

TED فقط همان سخنرانی‌های معروف روی Stage نیست؛ مجموعه بزرگی از Podcastها هم دارد.

یکی از معروف‌ترین آن‌ها:

TED Talks Daily

است.

TED Talks Daily در روزهای کاری Talkهای جدید را به‌شکل Audio منتشر می‌کند.

موضوعات TED بسیار متنوع هستند

می‌توانید درباره موضوعاتی مثل:

• هوش مصنوعی
• علم
• روان‌شناسی
• کسب‌وکار
• تکنولوژی
• رهبری
• خلاقیت
• زندگی و روابط

محتوا پیدا کنید.

چرا Podcast گزینه خوبی است؟

مزیت Podcast این است که برای استفاده از آن حتی لازم نیست به صفحه گوشی نگاه کنید.

می‌توانید هنگام:

• پیاده‌روی
• رانندگی
• ورزش
• انجام کارهای روزمره

به یک Episode گوش دهید.

به‌جای اینکه Attention شما دائماً بین ویدیوهای کوتاه جابه‌جا شود، چند دقیقه روی یک موضوع واحد تمرکز می‌کنید.

TED فقط TED Talks Daily نیست

TED Audio Collective Podcastهای دیگری هم ارائه می‌کند.

از جمله:

• How To Be A Better Human
• TED Talks Daily
• Podcastهای علم، طراحی و روان‌شناسی

لینک مجموعه Podcastهای TED: {{TED_PODCASTS_URL}}

۳. Reeder؛ خودت انتخاب کن چه چیزی بخوانی

یکی از مشکلات Feed شبکه‌های اجتماعی این است که شما دقیقاً مشخص نمی‌کنید محتوای بعدی چیست.

Algorithm تصمیم می‌گیرد.

اما Reeder روش متفاوتی دارد.

Reeder یک Inbox واحد برای محتوایی است که خودتان انتخاب کرده‌اید.

می‌توانید منابع موردعلاقه خود را Follow کنید و آن‌ها را در یک Timeline ببینید.

Reeder فقط RSS Reader نیست

نسخه فعلی Reeder می‌تواند انواع مختلف محتوا را کنار هم قرار دهد:

• RSS Feed
• مقالات
• وبلاگ‌ها
• Podcast
• ویدیو
• بعضی Social Feedها

یعنی به‌جای اینکه ده سایت و اپ مختلف را باز کنید، می‌توانید بخش بزرگی از محتوای موردعلاقه‌تان را در یک Timeline داشته باشید.

فرق Reeder با Instagram چیست؟

در Instagram معمولاً Algorithm تصمیم می‌گیرد چه چیزی ببینید.

در Reeder:

شما تصمیم می‌گیرید چه منبعی ارزش Attention شما را دارد.

برای مثال می‌توانید Follow کنید:

• یک Blog تکنولوژی
• یک سایت اقتصادی
• یک Newsletter
• یک Podcast
• یک سایت آموزشی

و فقط همان منابع را دنبال کنید.

Timeline بدون فشار «Unread»

یکی از ایده‌های جالب Reeder این است که روی تعداد عظیم مطالب خوانده‌نشده تأکید ندارد.

موقعیت شما در Timeline بین دستگاه‌ها Sync می‌شود و می‌توانید بعداً از همان نقطه ادامه دهید.

این تجربه برای کسی که می‌خواهد مصرف محتوای خود را آگاهانه‌تر کند جذاب است.

لینک Reeder: {{REEDER_URL}}

۴. NYT Games؛ به‌جای اسکرول، یک Puzzle کوتاه حل کن

اگر هنگام استراحت دنبال سرگرمی هستید و نمی‌خواهید Podcast یا مقاله بخوانید، New York Times Games گزینه بسیار خوبی است.

این مجموعه بازی‌های کوتاه Word، Logic و Number Puzzle دارد.

مشهورترین بازی‌هایش شامل:

• Wordle
• Connections
• Spelling Bee
• Sudoku
• Strands
• The Mini Crossword
• Pips

Wordle چیست؟

در Wordle باید یک کلمه پنج‌حرفی را حداکثر در شش تلاش حدس بزنید.

هر تلاش اطلاعات جدیدی درباره حروف درست و محل آن‌ها به شما می‌دهد.

یک بازی کوتاه است که می‌توانید در چند دقیقه تمام کنید.

Connections چیست؟

در Connections شانزده کلمه نمایش داده می‌شود.

باید آن‌ها را در چهار گروه چهارتایی تقسیم کنید که هر گروه یک ارتباط مشترک دارد.

این بازی بیشتر روی:

• تشخیص الگو
• معنی کلمات
• تفکر ارتباطی

تمرکز دارد.

چرا NYT Games جایگزین خوبی برای اسکرول است؟

تفاوت مهم این است که Puzzle پایان دارد.

شما یک Wordle را حل می‌کنید و تمام.

یک Connections را تمام می‌کنید و می‌توانید گوشی را کنار بگذارید.

در مقابل Feed شبکه اجتماعی عملاً پایانی ندارد.

آیا NYT Games کاملاً رایگان است؟

اپلیکیشن NYT Games رایگان قابل دانلود است و تعدادی Puzzle روزانه در اختیار کاربران قرار می‌دهد.

اما تمام امکانات کاملاً رایگان نیستند.

بخش‌هایی مثل:

• آرشیو گسترده Puzzleها
• بعضی بازی‌ها و امکانات اضافه

ممکن است به اشتراک NYT Games نیاز داشته باشند.

پس بهتر است آن را:

اپ رایگان با امکانات پولی اختیاری

در نظر بگیریم.

لینک NYT Games: {{NYT_GAMES_URL}}

مقایسه سریع ۴ جایگزین Instagram

ابزار	بهترین کاربرد	مدت استفاده مناسب
Vocabulary	یادگیری لغت انگلیسی	۱ تا ۵ دقیقه
TED Podcasts	یادگیری ایده‌های جدید	۱۰ تا ۳۰ دقیقه
Reeder	مطالعه خبر و مقاله انتخابی	۵ تا ۲۰ دقیقه
NYT Games	Puzzle و سرگرمی فکری	۲ تا ۱۵ دقیقه

برای هر موقعیت یک جایگزین داشته باش

می‌توانید یک قانون ساده برای خودتان بسازید.

اگر فقط دو دقیقه زمان دارید:

Vocabulary

اگر می‌خواهید سرگرم شوید:

NYT Games

اگر می‌خواهید چیزی بخوانید:

Reeder

اگر در حال راه رفتن یا رانندگی هستید:

TED Podcasts

لازم نیست Instagram را حذف کنید

هدف این مقاله این نیست که Instagram یا شبکه‌های اجتماعی را بد بدانیم.

آن‌ها می‌توانند برای:

• ارتباط با دوستان
• کسب‌وکار
• خبر
• آموزش
• سرگرمی

بسیار مفید باشند.

مسئله اصلی استفاده بدون هدف است.

اگر واقعاً می‌خواهید یک دوست را ببینید یا صفحه خاصی را بررسی کنید، وارد Instagram شوید.

اما اگر فقط از روی عادت گوشی را باز کرده‌اید، شاید یکی از این چهار گزینه انتخاب بهتری باشد.

آیکن این اپ‌ها را کنار Instagram قرار دهید

یک ترفند ساده این است که Vocabulary، Reeder یا NYT Games را دقیقاً در همان صفحه‌ای قرار دهید که Instagram قرار دارد.

یا حتی Instagram را از Home Screen بردارید و این چهار ابزار را جایگزین کنید.

هدف ایجاد یک فاصله کوتاه بین:

حوصله‌ام سر رفت

و:

Instagram را باز کردم

است.

از زمان Screen Time استفاده کنید

قبل از شروع این روش، Screen Time یا Digital Wellbeing گوشی را بررسی کنید.

مثلاً اگر روزانه:

90 دقیقه

در Instagram هستید، هدف نگذارید از فردا صفر دقیقه استفاده کنید.

اول سعی کنید مثلاً:

90 دقیقه → 60 دقیقه

کاهش دهید.

۳۰ دقیقه باقی‌مانده را بین مطالعه، Podcast، Vocabulary یا بازی فکری تقسیم کنید.

در یک سال این چند دقیقه‌ها جمع می‌شوند

فرض کنید فقط روزانه ۱۵ دقیقه از اسکرول بدون هدف را جایگزین کنید.

این یعنی تقریباً:

15 دقیقه × 365 روز = 5,475 دقیقه

یا بیش از:

۹۱ ساعت در سال

زمان.

۹۱ ساعت می‌تواند صرف:

• صدها واژه جدید
• ده‌ها Podcast
• ده‌ها مقاله مفید
• صدها Puzzle کوتاه

شود.

بهترین گزینه کدام است؟

هیچ گزینه واحدی برای همه وجود ندارد.

اگر هدفتان زبان انگلیسی است:

Vocabulary

اگر عاشق یادگیری هستید:

TED

اگر خبر و مقاله زیاد می‌خوانید:

Reeder

و اگر فقط دنبال یک سرگرمی کوتاه و جذاب هستید:

NYT Games

احتمالاً بهترین گزینه است.

جمع‌بندی

اسکرول کردن شبکه‌های اجتماعی الزاماً بد نیست؛ مشکل زمانی است که به اولین واکنش ما در هر لحظه خالی تبدیل شود.

Vocabulary، TED Podcasts، Reeder و NYT Games چهار نمونه از ابزارهایی هستند که می‌توانند همان چند دقیقه استراحت را به تجربه‌ای مفیدتر تبدیل کنند.

لازم نیست یک‌شبه عادتتان را تغییر دهید.

دفعه بعد که ناخودآگاه دستتان سمت Instagram رفت، فقط یک بار یکی از این چهار گزینه را امتحان کنید.

قرار نیست هر دقیقه زندگی «بهره‌ور» باشد؛ فقط بهتر است همیشه Algorithm تصمیم نگیرد وقت آزادمان را با چه چیزی پر کنیم.

---

معرفی اپلیکیشن‌ها و ابزارهای کاربردی در معین گیفت

در معین گیفت اپلیکیشن‌ها، ابزارهای هوش مصنوعی و سرویس‌هایی را معرفی می‌کنیم که می‌توانند برای یادگیری، بهره‌وری، مطالعه و مدیریت بهتر زمان مفید باشند.